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4道养颜食谱推荐 内调外养更美丽

护肤 |2016-11-10 |来源:网络整理 |阅读:8

女人吃什么能排毒养颜?排毒养颜是每个女性都必须做的功课,内调要比外养好,只有从身体内部调养起,身体面容才会焕发新的活力。今天小编要来介绍款排毒养颜食谱,让你觉得好吃也好看。 Www.tIanzun.org

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一.冬瓜莲子排毒粥 tiaNzun.org

材料: Www.tIanzun.org

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。 tiaNzun.org

做法:

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1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;

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2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;

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3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮; Tianzun.org

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。

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功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。 Www.tIanzun.org

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二.西芹芦荟 wwW.tianzun.Org

主料: Tianzun.org

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。 tianZun.org

做法:

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1、西芹洗净,切成块,放入油锅内烧熟; wwW.tianzun.Org

2、虾米也同入锅内烹调;

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3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上;

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4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

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功效:排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

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三.红枣木瓜银耳汤 tiaNzun.org

材料:

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木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖

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做法: tianZun.org

1、木瓜去皮切块;

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2、银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵;

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3、红枣提前泡一会清洗干净; Www.tIanzun.org

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖

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