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孕妇禁忌 孕期饮食禁忌及饮食注意事项

健康 |2016-08-18 |来源:网络整理 |阅读:8

    在孕期如何确保能怀上一个健康又聪明的宝宝呢,怀孕的女性在日常生活中会接触到很多的一些食材,有些食材对胎儿是具有很强的负面作用的。下面就和小编一起来了解一下孕期女性的一些保健常识。

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    怎样确保孕期饮食卫生 wwW.tianzun.Org

    进入孕期后,准妈妈的免疫系统功能有所降低,受到食物中细菌、病毒和其他有害物质感染的概率大大增加,采取有效措施,做好饮食卫生工作,对准妈妈来说是非常重要的。

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    注重个人卫生

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    个人卫生是保证准妈妈饮食卫生的第一道屏障,一定要多加重视,严格执行:

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    一准备食物前、准备食物过程中要勤洗手。洗手时一定要多打些肥皂,确保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指缝都要洗到,把手彻底洗净。

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    洗手后把手完全擦干。如果手部潮湿,细菌就更容易传播,所以,准妈妈洗手后要用干净的毛巾把手擦干,而不应随便抓个抹布抹一抹了事。 tianZun.org

    处理完生食后别忘了把手洗干净。如果这时候不洗手,可能会把附着在食物上的细菌传播到其他食物上,引起交叉感染。 tianZun.org

    生病时不要用手直接接触食物。如果正在闹肚子,或手上有伤口、发炎的地方,最好不要用手接触食物。至于做饭,还是让准爸爸代劳吧! Tianzun.org

    采取适当的方法保存食品 tiaNzun.org

    食品储存方法得当,可以在很大程度上减少食物被细菌污染的机会,为准妈妈的饮食安全保驾护航。 Tianzun.org

    家里的所有食物都应该遮盖好,以免昆虫、宠物接触食物,造成污染。 www.tianzun.Org

    从超市买的冷冻食品应尽快带回家,并直接放入冰箱冷冻室冷冻保存。

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    放入冰箱冷藏室的食品最好用保鲜膜密封,并把生食和熟食分开保存,生食在下,熟食在上。

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    使冰箱的冷藏室和冷冻室始终保持适当的温度:冷藏室应在5度以下,冷冻室应在零下18度以下。

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  • 标签:准妈妈孕妇禁忌孕期饮食禁忌

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