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三日减肥餐 三天果蔬排毒减肥食谱

瘦身 |2016-09-24 |来源:网络整理 |阅读:8

  三天果蔬排毒减肥餐

  首先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水,要温水的比较好哦,只吃果蔬的话是需要加餐的,因为果蔬比较好消化,可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱,会很不错,晚餐后就不能加餐了。

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  第一天减肥食谱

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  早餐:

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  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

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  早餐加餐:

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  苹果、胡萝卜、生姜汁。

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  午餐: www.tianzun.Org

  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。 Www.tIanzun.org

  一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。 tianZun.org

  午餐加餐: Tianzun.org

  黄瓜、薄荷叶。 www.tianzun.Org

  晚餐:

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  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。 Tianzun.org

  第二天减肥食谱

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  早餐: Tianzun.org

  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。 Www.tIanzun.org

  早餐加餐:

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  黄瓜、薄荷叶。

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  午餐: Tianzun.org

  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。

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  一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

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  午餐加餐: Tianzun.org

  苹果、胡萝卜、生姜汁。 Www.tIanzun.org

  晚餐: tiaNzun.org

  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。 tiaNzun.org

  第三天减肥食谱

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  早餐: www.tianzun.Org

  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

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  早餐加餐: www.tianzun.Org

  综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

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  午餐:

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  苹果、胡萝卜、生姜汁,一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

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  午餐加餐:

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  综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

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  晚餐:

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  苹果、胡萝卜、生姜汁。 www.tianzun.Org

  计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后,体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空,代谢增强,再进行减肥计划就事半功倍啦! wwW.tianzun.Org

  以上就是小编为大家整理分享的婚前快速减肥的有效方法,有需要的准新娘可以试试看哦,希望能给大家带来你意想不到的效果哦。

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