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柠檬减肥食谱 清肠减肥帮助大

瘦身 |2016-11-14 |来源:网络整理 |阅读:8

  在减肥的人都知道,柠檬不仅维生素C非常的丰富,对于减肥也非常的有效,而且对于美白也是非常好的。对于这种一举两得的事物用来减肥真的再适合不过了,但是有很多的女孩都非常的怕酸,所以不敢尝试柠檬减肥。小编来帮你啦,介绍柠檬减肥的食谱,这样做或许不会酸还很好吃呢!

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  柠檬减肥原理 wwW.tianzun.Org

  从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。专家说,中医认为柠檬性味酸凉,有和胃的功效,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语,是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。医生说,脾胃不和型的超重人群,症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下,而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。 tiaNzun.org

  从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

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  所谓的强大刮油效果,实际上不是真的刮油,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助清肠,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效。 tiaNzun.org

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  柠檬减肥食谱 Www.tIanzun.org

  自制柠檬水 tiaNzun.org

  材料:一公升清水、半粒柠檬原汁 tianZun.org

  做法:一公升的清水兑上半粒柠檬原汁,搅拌均匀后放在冰箱里冷藏一下,每天喝3公斤的柠檬汁,不需要控制饮食,只是每天都要喝柠檬汁,如果配合进行15分钟的有氧运动,既有助于排毒体内的毒素,瘦身的效果还会非常好。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 wwW.tianzun.Org

  此外,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各种饮料中都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法。 Www.tIanzun.org

  但是,胃酸过多的人不宜饮用,胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。在餐前饮用,这样在补充丰富的维他命C的同时又有满腹感,可以极大减少每天进食量,同时又能给身体带来很多的纤维素,有效防止便秘。 tiaNzun.org

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  柠檬香蕉减肥茶

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  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

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  制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 wwW.tianzun.Org

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。 tianZun.org

  此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。 www.tianzun.Org

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 tiaNzun.org

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  柠檬溜鸡片

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  材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

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  做法 Tianzun.org

  1、将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟。

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