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IU5天瘦10斤!韩国女星的饮食减肥法大公开

瘦身 |2016-12-06 |来源:网络整理 |阅读:8

  关于韩国女星大家都觉得她们的美貌是整出来的,脸蛋可以整,但减肥真的要靠自己的毅力和坚持才能达到的。韩国有很多女明星在刚出道的时候都是肉肉的,但是通过运动和克制饮食,很迅速的她们就瘦了,国民妹妹IU更是靠饮食法则5天瘦10斤令人惊叹。 Www.tIanzun.org

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  NO1. 人美歌甜国民妹妹 IU

  IU除了是韩国人气女歌手外,也有不少戏剧作品,最近在翻拍剧《步步惊心:丽》中的她,也是夺得了众皇子的青睐。很难想到甜美的她,也曾经是胖胖女孩喔。刚出道时,IU的脸相当圆润,与现在的瓜子脸有很大的出路啊!身体明显臃肿,对照现在纤细的身体线条,有极大的反差。

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  5天瘦了5公斤

  IU的减肥食谱是:早上吃一颗苹果,苹果含有丰富的纤维与水分,会让人体产生饱足感;中午吃2个番薯,它的膳食纤维能帮助排便;晚上喝一杯高蛋白低脂肪的乳制品,能摄取蛋白质又不会发胖。之后IU就不会再吃任何食物。据说IU的这个吃法,让她在5天就瘦了5公斤! tianZun.org

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  NO2. 惹火性感女神 泫雅

  泫雅以性感闻名,她曾在节目公开说自己以前与现在的体重差了17公斤!以前的泫雅体重曾达到61公斤,现在她一直将体重维持在43公斤左右,之前还曾经为新专辑暴瘦到39公斤,对于身高164公分的她来说似乎已经过瘦了 wwW.tianzun.Org

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  体重保持不变的秘诀

  泫雅短期减肥食谱的重点就是:不吃小麦、大麦等淀粉做成的食物,像是面类制品,特别是精致淀粉的面包一律不碰!因为里面加了很多的奶油、卡士达,它们可都是减肥的天敌,因此需要严格忌口。但泫雅会吃很多的蔬菜与水果,蔬果含有丰富的纤维,能促进肠胃蠕动、帮助排便、预防便秘。而含有大量维他命C的水果还能起到美容养颜的作用,让肌肤变得水润Q弹!

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  NO3. 大气铁肺歌姬 Ailee

  在美国出生长大的Ailee ,一直以健康丰满的形象示人,虽然很有自己的风格,不过站在其他瘦小的女艺人旁边,仿佛有加倍放大的效果。不过现在的Ailee可说是发狠式认真减肥,让人一眼便能看出她确实瘦了不少。

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  一个月减下10公斤

  秘诀来自每天只吃2餐,并将一天的热量控制在500大卡,以牛肉、鸡胸肉、虾肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填饱肚子。运动方面,除了天天练舞之外没有再特别做其他运动,但由于她的舞蹈一向得耗费相当大的体力,所以还是让她大喊好累,全靠意志力辛苦咬牙撑过来!

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  NO4. 健康系性感代表 SISTAR昭宥

  这几年女团SISTAR以浑然天成的性感深得男女老少的心,健康自然的形象让她们人气居高不下,其中成员昭宥的身材更是比出道时还要来得有线条许多,靠的全是个人下的功夫及坚强的意志力。

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