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柚子减肥法 六款减肥又美容的柚子食谱

瘦身 |2016-12-10 |来源:网络整理 |阅读:8

  冬季可是柚子上市最多的季节,在这个季节吃柚子也是不错的选择。你知道柚子有什么样的功效吗?吃柚子能给人带来很多的好处,不仅减肥还有美容、降血糖、血脂的功效。那么怎么吃柚子才能达到减肥的作用呢?快和小编一起看看吧。

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  柚子减肥原理: wwW.tianzun.Org

  柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。 wwW.tianzun.Org

  方法1:餐前吃半个柚子

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  每餐的饭前吃半个柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

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  方法2:柚子当零食 tiaNzun.org

  你是零食狂爱者,那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积,而且可以把体内的脂肪排出来。

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  方法3:柚子冰糖汁

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  为了实现健康减肥的愿望,自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。 tiaNzun.org

  TIPS:柚子浑身都是宝,柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效,柚子皮放在冰箱里还能去味道。

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  方法4:柚子肉+冰粉粉 tiaNzun.org

  材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量 Www.tIanzun.org

  做法:

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  1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用; www.tianzun.Org

  2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀; tianZun.org

  3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

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  方法5:蜂蜜柚子茶

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  材料:柚子、蜂蜜 www.tianzun.Org

  做法: Tianzun.org

  1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。

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  2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗; Www.tIanzun.org

  3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。 www.tianzun.Org

  4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。 tiaNzun.org

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。 tianZun.org

  方法6:柚子沙拉 wwW.tianzun.Org

  材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒。 Tianzun.org

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  1、柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半备用。 wwW.tianzun.Org

  2、黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

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  3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

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