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学习小S的减肥妙招

瘦身 |2017-01-06 |来源:网络整理 |阅读:8
  平常在节目中小S总是坐得挺直,不料她竟然大胆放松坐姿,让腰间赘肉一览无遗,她更捏着自己的小腹说:“一放松肚子就出来了。”小S此举让蔡康永难以置信,问她:“你刚刚捏的是空气吧?”小S自嘲回:“其实我捏的是胃。”,小S为何感大胆的向人们展示她肚子上的赘肉,小S自然有自己的减肥妙招,接下来就跟随小编一起来学习7招轻松减掉肚子上的赘肉吧。
点击进入下一页  许多女性朋友为了美丽会选择穿一些束紧腰部的裤子,从健康角度来看,这样是不好的,腹部勒的过紧对身体是有伤害的,,影响呼吸和大脑供血,引起消化不良,易患痔疮,显然,苗条的身材是要靠正确的放法的。
点击进入下一页  伸懒腰(拉长肌肉,使人倍感轻松)
  仰面躺在地上,双臂伸直过头顶,双腿也伸直,让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂,同时也尽可能地向外伸你的双腿。保持这个伸展动作,做3次的深呼吸,然后放松,让你的身体休息一下。 点击进入下一页  动作二:穿衣时 tianZun.org
  做后背手扩胸运动。

  双手在背后相握,伸直手的同时挺胸。此外,扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动,扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善,随时都可以做加强胸部的保养和护理,任何年纪都不会太迟。
点击进入下一页  动作三:刷牙时
  做提肛运动。

  每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动,具体做法是:吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉,呼气时缓慢放松肛门,连做20-30次。中医认为,提肛运动可使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外,对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。 点击进入下一页  动作四:如厕时
  做叩齿运动。
叩齿运动可使牙周膜内血管扩张,改善局部血液循环,能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿,减少患牙疾的机会。同时,叩齿使口腔唾液分泌增多,有助消化。长期坚持,可以使身体更棒。
点击进入下一页  动作五:穿鞋时 wwW.tianzun.Org
  不要坐在凳子上,而应屈膝,蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小,但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。这样你会觉得腿部肌肉在使劲,给形成坚实紧绷的肌肉创造了条件。   动作六:长时间坐办公室时
  起身拍打身体。
如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来,可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩,可以震动身体内部的经络和器官,使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。
  动作七:电视播广告时
  做转动眼球的运动。
运动是要注意细节的,包括运动到你的眼睛,白天我们要盯着电脑工作,晚上呢,盯着电视机来休息。你的眼睛得到运动了吗?为了避免眼睛过于疲劳,给你的眼睛10分钟的运动机会吧。在电视剧播广告时,转动一下眼球,以松弛眼肌和缓解视力的疲劳。
  运动要持之以恒地进行才有效,但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说,这不是一件容易做到的事。以上隐秘小动作正好解决了这些困难,快来试试吧!
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