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5件日常小事 初恋这件小事

瘦身 |2017-04-16 |来源:网络整理 |阅读:8
  露肉季不远啦!不知大家的减肥计划是否进行得如火如荼?其实不一定要在跑步机上狂跑才可消脂,日常生活中很多事情,都可以让我们不知不觉间减肥!

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  1. 阅读:100卡路里 / 75分钟
  原来阅读75分钟就可燃烧100卡路里!
  当我们阅读一些自己有兴趣的刊物时,为了理解书本的内容和意思,大脑会受到刺激并积极地运作起来,令我们专注于寻找答案。专心地阅读更可暂时令我们忘记肚饿感,每晚睡觉前都会肚饿的您可以试试。

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  2. 做家务:100卡路里 / 30分钟
  拖地、扫地或擦拭家具半小时就可减去100卡路里!
  做家务需要不断郁动双臂,双腿也要用力承托上半身,身体机能运作起来自然会令人流汗,可以防止水肿之余亦是锻链肌肉的好机会。
  3. 烹饪:100卡路里 / 45分钟
  烹饪时在厨房切挆、炒菜,双臂频繁地工作,又要忍耐炉锅的高温,煮一餐四人份量的饭菜需时大概2小时,已可以消耗掉超过200卡路里了!

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  4. 陪宠物玩耍:100卡路里 / 50分钟
  和心爱的宠物玩耍,例如是遛狗、玩抛掷波波等,都可以帮助燃烧卡路里。不妨花点时间与宠物疯狂地玩吧!不单止宠物本身,连你也可以运动一番~
  5. 在车上站立:100卡路里 / 60分钟
  火车或巴士在移动时,我们需要用力去站立和平衡,加上堵车的时间,约一个多小时就可减去100卡路里!乘车时没有位子坐见惯不怪,下次遇到有空位时,可以让坐予有需要的人,我们就站着消脂吧!
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