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喝咖啡减肥靠谱吗?咖啡减肥的原理 减肥期间能喝咖啡吗

瘦身 |2017-05-06 |来源:网络整理 |阅读:8

  喝咖啡减肥靠谱吗?有人说喝咖啡可以减肥,甚至有商家专门出咖啡减肥产品,那么,咖啡到底是怎么起到减肥作用的?咖啡里蕴含的那种元素可以帮助人们减肥呢?减肥不盲目,一起来了解咖啡减肥的原理吧。 www.tianzun.Org

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  很多mm对于咖啡能减肥这个话题会有很多迷思。是不是如同网上各种流言那样只是民间流传的方法,到底有没有科学依据呢,快和小编来学习一下吧。 tianZun.org

  咖啡减肥原理

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  1、可以促进分解隐藏的脂肪 Tianzun.org

  咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。 Tianzun.org

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  2、可排水

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  咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。 Www.tIanzun.org

  3、助排宿便减体重

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  有科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的体液激素,实验发现,饮咖啡后仅分钟,大肠的运动及开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。 Www.tIanzun.org

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  瘦身要诀

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  1、午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。 wwW.tianzun.Org

  2、运动前喝,有增加运动效果的作用,且可加速将脂肪转化为肌肉。 wwW.tianzun.Org

  3、咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。 Tianzun.org

  4、热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。

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  5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥。 wwW.tianzun.Org

  6、黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量,所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。

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  咖啡瘦身法 tiaNzun.org

  1、品茗瘦身法

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  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。 tiaNzun.org

  2、闻香瘦身法 Tianzun.org

  咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。 tiaNzun.org

  3、喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。 Www.tIanzun.org

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  4、咖啡渣按摩瘦身法 wwW.tianzun.Org

  用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

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