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喝果汁能排毒减肥?揭秘排毒果汁减肥的7个谣言 克罗恩病的能喝果

瘦身 |2017-05-15 |来源:网络整理 |阅读:8

  排毒减肥、排毒养颜这样的词语对女人来说应该是都听说过的,而关于排毒减肥,人们比较推崇的是喝排毒果汁减肥法。排出身体积累的毒素确实会让身体变健康,新陈代谢会变快,这对减肥确实是有效的,但是如果只靠喝果汁就想起到良好的减肥效果那真的是想太多了,你别看外国的超模明星们人手一杯排毒果汁,但人家在饮食控制和运动上也下了不少功夫。关于果汁排毒减肥这件事,我们一起来了解它背后7个谣言的真相吧!

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果汁排毒

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  随着人们对饮食和身体健康的重视程度越来越高,果汁排毒,或是服用一些排毒饮品正受到广泛的关注。这种风靡一时的饮食方式吸引了不少社会名流,他们觉得排毒是一种快速的减肥和清除身体内毒素的方法,会让他们的身体重新焕发生机。 wwW.tianzun.Org

  但很多健康专家并不建议采取这种方法来改善身体状况。他们表示,几乎没有科学依据表明这些限制饮食的计划能将有害物质从身体内清除,亦或让身体更健康。

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  营养和饮食学会发言人,营养师乔伊杜博斯特(Joy Dubost)认为,将果汁排毒看作是一种快捷的减肥方式无疑是期望过高了。她指出,如果想饮食更健康,那应该在平时饮食中多一些蔬菜水果以及富含纤维素的食物。杜博斯特建议,与其通过喝某些保健饮品来排毒,不如咨询营养师制定健康的饮食计划,这样会对身体健康带来更长远的益处,也更有助于减肥。 Www.tIanzun.org

关于排毒的7个主张 tianZun.org

  杜博斯特评论了时下流行的关于排毒的7个主张,以帮助读者区分事实与谣言。

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  1。 谣言:当身体超过12小时没有摄入固体食物后,就会转换到排毒模式,身体会开始自我修复,清除体内毒素 Www.tIanzun.org

  事实:在自然状态下,我们的身体一直都在清除体内的废物。我们的身体有一个既有的解毒系统:肝、肺、肾和胃肠道 组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。排毒模式并不是一个生理过程,身体并不会因为停止摄取固体食物,就转换到所谓排毒模式。杜博斯特表示,她 根本不清楚排毒产品的销售人员在说什么,因为他们连这些毒素的名字都说不出来。

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  2。 谣言:果汁中缺少纤维素,而没有纤维素,消化系统就可以得到休息,身体中的能量就会储存起来用于解毒

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  事实:目前没有任何研究支持消化系统需要休息这种说法,只有在手术过后,消化系统才需要休息,不过你并不需要通过这种方式来保持健康。果汁中含有的纤维素十分有限,事实上这正是果汁排毒的一个缺点纤维素可以维持胃肠道的正常功能,保证胃肠道蠕动的规律性,同时增加饱腹感。另外,在饮食中增加纤维素还有助于降低心脏疾病和癌症风险。

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五颜六色的果汁,并不像你想的那样营养丰富 tiaNzun.org

  3。 谣言:有些人在果汁排毒过程中会出现头痛、头晕、疲劳和情绪低落等症状,这完全是正常现象,是身体正在排毒的体现

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  事实:果汁排毒过程中确实会出现上述症状,但这绝不是身体在排毒。相反,这是没有正常进食的表现,说明此时人体缺乏某些营养物质。果汁排毒的另一个潜在危害是能量摄入不足。迈开腿才是减肥的长久之计。 www.tianzun.Org

  4。 谣言:排毒可以帮助人们改正不健康的饮食习惯

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  事实:改正不健康的饮食习惯是一个高度依赖自觉的过程。一些人尝试排毒只是在回应自身的心理需求,而并非生理需要。他们认为排毒可以从心理和生理上帮助他们养成健康的饮食习惯。杜博斯特表示,当找她咨询的人有类似想法时,她表示理解,不过她会尝试去限制他们进行排毒的时间。还有很多更健康的方式可以帮助减肥。她说。

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